今日はグローバルランニングデーです。 靴ひもを締める時間です。

May 04, 2023

グローバル ランニング デーの存在を知らなかったとしても、グローバル ランニング デーを祝う 5 つの方法をご紹介します。

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グローバル ランニング デーはいつですか? 携帯電話のカレンダー アラートとして表示されない場合のために念のため言っておきますが、今日は 6 月 7 日です。

私は、コロラド州ボルダーにあるグリーン マウンテンを上り下りする冒険的なランニングに、トレイルランニング初心者の友人のグループを連れて、この国際的なイベントを祝います。 あなたはどうですか？

グローバル ランニング デーは、人々にランニングをさせることを目的として、一般的な健康とフィットネスを促進する方法として、元々はナショナル ランニング デーとして 2009 年に始まりました。 しかし、米国には既に感謝祭と呼ばれる非公式の国家デーが設けられていたため、感謝祭はこの国でランニングに最も人気のある日であり、推定 100 万人がターキー トロッツに参加しているため、2016 年にグローバル ランニング デーとなりました。

2016 年の第 1 回グローバル ランニング デーでは、177 か国の推定 250 万人が 920 万マイル以上を走ることを誓い、ニューヨーク ロード ランナーズ (NYRR) とワールド マラソン メジャーズによる多くの舞台裏の活動に支えられました。 、ランニング分野で最大の 2 つのレース組織。

6 月の第 1 水曜日に祝われるグローバル ランニング デーは、世界中の誰もが、健康のため、楽しみのため、トレーニングのため、大義のため、仲間づくり、冒険のためなど、長さや期間を問わずランニングに出かけることを奨励する日です。まったく理由がありません。

なぜランニングに権威を持ってその存在を宣言する日がカレンダーに必要なのかと疑問に思うかもしれません。 私にとってランニングは、ほぼ毎日、理想的にはほんのり太陽の光を浴びながら行うのが最高です。 ランニングは、私にとって精神的および感情的な健康を維持するのに役立つ毎日の肯定的なものであり、できれば長期的な身体的健康の促進剤でもあります。

ただし、国際ピザデー (2 月 9 日)、世界マグロの日 (5 月 2 日)、世界自転車デー (6 月 3 日)、テックオタクの日を伴う全国ハイキング (6 月 20 日)、さらにはグローバル オーガズムの日 (12 月 22 日) もある場合は、 ) では、なぜランニング専用の日を設けるべきではないのでしょうか?

もう少し深く掘り下げると、NYRRの取り組みが、人々にさまざまな人種に参加させるための完全なプロパガンダキャンペーンではなく、あらゆる年齢、能力、能力の人々を奨励することを目的としたコミュニティ構築の取り組みであることが簡単にわかります。動き始めるか、動き続けて、できれば、より健康でアクティブな生活を送るための道を歩むための背景です。 ランニングにどのような取り組みをしているかに関係なく、これらはすべて祝う価値のあることです。

ランニングは、世界で最も世界的に多様なスポーツの 1 つであり、参加しやすいスポーツの 1 つですが、レクリエーション活動として、米国人口のより多様な混合を代表し始めたのはつい最近のことです。 結局のところ、これは運動能力とコミュニティの組み合わせであり、誰もがアクセスできるものでなければなりません。そのため、より多くの人に参加を奨励することができれば、ランニング コミュニティ全体がより良いものになるでしょう。

NYRR は、ニューヨーク市周辺の公園 (および仮想 5K) で多数の無料のグループ ランを主催しています。その唯一の目的は、定期的にランニングをしている人なら知っている深い喜び、コミュニティ、楽しさ、フィットネスの感覚を広めることです。単一の実行で発火する可能性があります。

米国中の他の何百ものランニング クラブ、レース組織、独立系ランニング小売店も、世界中でファン ラン、レース、チャレンジに参加しています。 フリート フィートは、全米で展開する 250 の専門店の拠点と、「ビッグ ラン」と呼ばれる 1 週間の祝典を開催しています。基本的には、多くの小売店と、場合によっては提携のビール パブが参加する一連の楽しくリラックスしたグループ ランです。 また、グローバル ランニング デイ Strava チャレンジ、数多くの小売セールが計画されており、さらにはレース登録料を節約するためのプロモーションも行われます。

あなたが長年ランナーであれば、グローバル ランニング デーを完全に無視して、単に不必要なマーケティングの無駄話として片付ける傾向があるかもしれません。 しかし、その背後にある意図、つまり他の人が恩恵を受けられるように健全な情熱を共有するという意図を受け入れれば、より多くの人が身体的、精神的、感情的な健康、幸福、全体的なバランスを求めてランニングという行為に参加できるようになります。

グローバル ランニング デーの存在を知らなかったとしても、グローバル ランニング デーを祝う 5 つの方法をご紹介します。

ランニングは、T シャツ、ショート パンツ、ランニング シューズを履いて出かけるという単純なアクティビティですが、人生にどのような障害が生じる可能性があるかを誰もが知っています。 ランニングを中心に 1 日の計画を立てるということは、自己中心的になったり、生活の他の側面について無知になったりすることではありません。 それはあなたに責任を持たせ、他のすべてのことに注意を払うための意図的な方法です。

ランニングは、有酸素運動能力の向上と、毎日の混沌とし​​た生活にランニングがもたらす構造と責任の両方を考慮して、一貫性を持って行うのが最善です。 長年ランナーであっても、初心者ランナーであっても、一度もランナーをしたことがない人であっても、ランニングは走りたいという願望から始まります。 グローバル ランニング デーにランニングに出かけ、健康を強化し、世界をより良い方向に変えることができる志を同じくする人々の世界的な運動の一員であることを祝いましょう。

走る人は誰でもランナーです。 誰かがランニングにどのように取り組むか、どれだけ速く走るか、見た目、何を着ているか、どこで育ったかは関係なく、レクリエーションとしてのランニングは、興味があり、一歩を踏み出したい人なら誰でも参加できます。他の。

あなたが初心者または初心者のランナーであれば、平均ペース、トレーニング量、レースのハイライトによって自分の存在を正当化する必要はありません。 レースに向けたトレーニングには個人的な課題がたくさんありますが、レースのタイムによってランナーとして定義されるわけではありません。 それは主に個人的な追求ですが、最終的にはどれだけ速く走れるか、どれだけ遠くまで進むかということではなく、走っている間に経験する瞬間、そしてそれを誰と共有するかが重要です。

それをランニングと呼ぶ人もいるかもしれません。 それをジョギングと呼ぶ人もいます。 マラソンランナーやトレイルランナーを自認する人もいれば、ウルトラランナーという風変わりな旗を振る人もいます。 しかし、私たちは皆、多くの同じ理由で同じことをしており、アスリートとしても人間としても、異なる点よりも似ている点のほうが多いのです。 今年のグローバル ランニング デーでは、ランニングをよりインクルーシブなものにし、誰もが自分の居場所を認識できるコミュニティを育成するために私たちの役割を果たしましょう。

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ウィル・フェレルのロン・バーガンディ氏が語ったように、ランニングやヨギングはとても楽しいものです。 そしてそれは、他の人々と関わるときに特に当てはまります。 一人で走ることは素晴らしく、穏やかな治療効果がありますが、友人、ランニングパートナー、同僚、家族、近所の人、またはグループランで出会ったランダムな人たちなど、他の人たちと一緒に走ることは、責任感、仲間意識、インスピレーション、モチベーションを内在的に与えることができます。 、 もっと。

これらすべての理由から、長時間のランニング、よりハードなスピードのワークアウト、冒険的なトレイル ランは、パートナーや友人と一緒に行うと常に効果的です。 ランニングは素晴らしい社交性を持ち、友人とおしゃべりしたり、日常生活のストレスを発散したりする場所であり、共通の闘いや共通の目的を通じてコミュニティを構築することもできます。

すでにランナーであれば、ランニングで最も難しいのは、走り始めて一貫性を築くことであることをご存知でしょう。 ランニングをしない友人に、近くの公園や空き地のトレイルを控えめにランニングするよう勧めると、彼らが求めていたポジティブな後押しが得られるかもしれません。 ランニングを始めたばかりの場合、すぐには気づかなくても、ランニングのプラスの効果はすぐに現れます。 ランニングの真正性とそれが育むコミュニティに従うほど、ランニングには自分よりも大きな力が含まれていることに気づくでしょう。 （ブルゴーニュは実際にはランナーではなかったかもしれませんが、フェレルはボストンマラソンを4時間以内で完走しました。）

ビアマイルを走るのは、私がこれまでランニング シューズを履いて行った中で最も難しく、そして最も楽しいものの 1 つです。 ビアマイルのランニングは簡単です。ランナーは 12 オンスのビールを一気飲みし、トラックを 1 周走り、それをさらに 3 回繰り返します。1 周ごとにビールを 1 杯、できるだけ速く、すべてビールを飲み直す必要はありません。 （これは、丁寧に「運命の逆転」と呼ばれる不幸な行為です。）各ランナーの時計は、多くの場合、追加の 5 回目の 400 メートルペナルティラップが必要となる場合、吐き出さない限り、4 周目が完了すると停止します。

7月1日にシカゴで開催されるこの風変わりな分野の事実上の世界選手権であるビアマイル・ワールド・クラシックを主催するスタッフによれば、ビアマイルは胃への挑戦と運動の努力が等価であるという。 まったくの愚かな行為のように思えるかもしれませんが、確かにその通りです。しかし、これもランニングの楽しさを共有するもう 1 つの方法です。 （はい、ノンアルコールビールマイル、チョコレートミルクマイル、セルツァーマイルを達成することもできます！）

2度の世界チャンピオンであるトレイルランナーのジョー・グレイは、コロラド州コロラドスプリングスでトレーニングに多くの時間を費やしているが、彼と同じようにトレイルを楽しむ有色人種がもっと増えるのを見たいと考えている。 彼は、Project Inspire Diversity と連携して、8 月にコロラドスプリングスで子供向けのトレイル ランニング キャンプを主催します。 これは、誰かが恩返しを通じてランニングへの情熱を共有している一例にすぎません。

ガールズ オン ザ ラン、バック オン マイ フィート、アキレス インターナショナルなどのランニング コミュニティをサポートする組織に時間やお金を寄付して、グローバル ランニング デーを祝うことを検討してください。 Fleet Feet が Black Girls Run と提携しました! より幅広い層がこの活動にアクセスできるようにするため。

お金を寄付する気がない場合は、地元のレースでボランティアをしたり、使い古したランニング シューズを One World Running、Soles for Souls、Shoes for Africa などの善意に寄付してください。 私はマラソン選手アーロン・クエンのための医療募金活動に寄付する予定です。彼は昨年12月、人生最高のマラソンを目前に控えていたカリフォルニアのランナーですが、26マイルで倒れ、過去6か月間集中治療を受けていました。

誰もが走るのが好きなわけではありませんし、誰もが走れるわけでもありません。 それは私が子供の頃から私の人生の構造に織り込まれてきましたが、友人や知人とそれを共有することで常に活性化されてきました。 私はもう速くありませんが、それは同じ存在意義に結びついています。 それは「自分の理由を見つける」という現代の概念ではなく、自分の理由を知り、人生の厄介な課題の中でそれを執拗に追求することです。

個人的には、走って外に出て、気分が悪くなったことは一度もありません。 確かに、悪天候の中でひどいランニングをしたこともありますが、走るという行為を超えて、一日の残りの部分に持ち越される、少なくとも小さなポジティブなエネルギーの火花を常に見つけてきました。 そして、それはしばしば小さな火花以上のものであり、しばしば稲妻であり、それが2マイルであろうと22マイルであろうと、自発的にエンジンを回転させ、足を動かす能力を持っていることのありがたさを思い出させてくれます。

念のため言っておきますが、6 月 7 日はナショナル チョコレート アイスクリーム デーでもあるため、午後のランニングの後はその情熱に浸る可能性が十分にあります。

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